質問
背中トレでトレーニングの時に対象筋に負荷がかかって熱くなってるのを感じながらネガティヴ意識でやってるんですが、筋肉痛が若干しか来ません。この場合、多少反動を使ってでも重量を上げて行った方がいいんでしょうか？
Bulkyスタッフ
ポジティブ動作で反動を使い、ネガティブの負荷を上げる。アリだと思います。
筋肉はネガティブ動作の方が強い力を発揮できます。
ポジティブ動作をストリクトに行うと、ネガティブ動作の際に充分なストレスを与えられません。
「背中筋トレで筋肉痛がこない…」反動を使ってでも重量あげるべき？
