背中

デットリフトの回数(レップ数)・セット数を教えてください

デットリフト
質問
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デッドリフトのレップ数セット数を教えてください。
Bulkyスタッフ
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参考になるかはわかりませんが、以下の流れでやってます。

ハーフデットリフト(ヒザ周辺まで)

セット数

5set

セットごとに重量アップ
15rep,12rep,10rep,8rep,6rep

この後軽めのダンベルで床引きぐらいの深さでデットリフトをすることもあります。

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