今更聞けない水素水の真実

今回は今更聞けない水素水について、、、

少し前に大流行した水素水、実際どうなの？というご質問をいただいたので、解説していきたいと思います。

水素水は意味がない！？

ブームという意味ではいったん落ち着いた感のある水素水ですが、大手ジムなどで売られていたり、定期契約の水素水サーバーというのは今だに販売されています。

結論から言ってしまうと、現時点では効果はないと言えるでしょう。

なぜ水素水には効果が無いと言い切れるのか？

みなさんはトクホ・機能性表示食品というのを聞いたことありますか？

これは一定基準の健康増進効果が認められる食品、飲料について表示することができるマークです。

実は水素水というのはこれに当てはまりません。

つまり、現時点では健康増進に大きな効果があるとは証明されていません。

従って、残念ながら水素水には効果が無いと言えます。

水素にはどのような効果が？

残念ながら水素水という商品、飲料に関しては効果はないという結論になってしまいました。

しかし、水素自体には健康増進効果が期待できます。

それは、酸化ストレスと炎症ストレスの低減です。

水素ガスは体内で生成できる！？

一部の腸内細菌が水素ガスを発生させると言われています。

最近、腸内環境という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

腸内には多種多様の細菌が生息していて、そのバランスが変わることによって、身体に良い働きや、悪い働きがおこると言われています。

この腸内の環境を整えるということが健康面も大切である、と言われているのです。

その腸内細菌の一つが水素ガスを発生させると言われているのです。

では、数ある中の腸内細菌の中で水素を発生させるのはどれなのか？

ということですが、これは難しいので何を食べたら水素ガスを発生させやすいのか、というお話をしていきます。

イヌリンの可能性

イヌリンとはあまり一般的ではないですが、菊芋という多年草の植物に大量に含まれる栄養素です。

生の菊芋にはデンプンがあまり含まれず、イヌリンが13−20％含まれています。

一部の地域では食用としても流通していますが、一般的ではない植物ですね。

菊芋を積極的に食べましょうと言っても一般的ではないので、なかなか難しいです。

そういう時に有効活用していただきたいのがサプリメントです。

イヌリンのサプリメントは非常に安価で手に入れやすいと思います。

また、サプリメントなので、利用しやすく、普段飲んでいるプロテインシェイクに混ぜたり、青汁など普段飲んでいるものに入れて摂取するということが可能です。

水素ガスだけじゃない

イヌリンは水素ガスを発生させる腸内細菌を含んでいて、非常に身体に良いというお話でしたが、イヌリンはそれだけじゃありません。

イヌリンはそれ自体が非常に優秀な食物繊維なのです。

イヌリンは腸内の善玉菌の餌になるので、腸内環境を整えたり、食物繊維なので便通の改善などが期待できるのです。

まとめ

1．現状では水素水の効果は無いと断言できる。

2．水素自体には健康増進に効果があるので、取り入れていきたい。

3．イヌリンを摂ることで水素ガス発生及び、腸内環境の改善が見込めるので、サプリメントでの摂取を。

腸は、脳とつながっている臓器と言われています。

今回の話で出てきたいイヌリンによって腸内環境を整えるということは身体にとって非常に大事なことです。

腸内環境には腸内細菌、食物繊維、善玉菌、悪玉菌など様々な要素が関わってきます。

これに関しては機会があれば改めてお話していきたいと思います。

イヌリンを摂って、あなたも腸内環境改善進めてみてはいかがでしょうか？