いきなりですが、喉が渇いたら飲み物飲みますよね！何飲んでますか？
実はそのコーラや清涼飲料水は砂糖水より危険なんです…
今日はそんなコーラや清涼飲料水についてのお話。
果糖ブドウ糖液糖
まずダイエットしてる人や健康に気を使っている人はコーラや清涼飲料水は飲まないでください！
最大の理由は果糖ブドウ糖液糖です。
ブドウ糖って文字があるからエネルギー源になりそうな感じがしますよね。
果糖ブドウ糖液糖は、トウモロコシなどの天然素材からでんぷんを人工的に抽出された物。
砂糖と比べて血糖値を急上昇させやすいという特徴があります！
さらに、摂取量によっては糖尿病などの生活習慣病を引き起こしたり、心臓病のリスクを高めるという研究報告もあるんです！
砂糖水よりも害悪で、血糖値が急上昇するので脂肪に変わりやすく膵臓や内臓にも負担をかけて免疫力も低下します。
ダイエットに向いていないだけではなく健康面においても非常に危険です。
さらに、恐ろしいのが原材料のトウモロコシのほとんどが遺伝子組み換え食品です！
そのイメージは…大正解です！
遺伝子組み換え食品を簡単に説明すると、大量生産の為に農薬をたくさんばら撒いても影響がないように作られている物です！
悪い農薬が使われている可能性が非常に高いです。
人間にどのような影響を及ぼすかが未知数なんです！
※詳しく知りたい方はこちらの動画を参考にしてください！
なので、コーラだけではなくほとんどの清涼飲料水は果糖ブドウ糖液糖でできているので確実に飲まない方がいいです！
飲み過ぎるとどうなるのかを見ていきましょう！
飲み過ぎるとどうなるか！
砂糖の摂りすぎとそのリスクに対する意識を高めてもらおうと、1日10本のコーラ(250ml)を30日間飲み続けるとういう実験を行った男性がいるんです！
普段通りの生活を送りながら1日にコーラ(250ml)を10本ずつ摂取するとどんな結果になるのか早速見ていきましょう！
スタート時の体重は79kgです。
飲み続けて15日目で大きな変化が、なんと体脂肪率が9%→14%に急増したそうです！
22日目では79kgだった体重は86kgまで増加！
30日の検証結果が終わったときには、体重が10.4kg増加！体脂肪率も6%も急増！
さらに血圧も上が129から145に、下も77から96に上がったそうです…
さらに、恐ろしい事実があるんです。
1日10本も飲んで体型も目に見えて変わって、うんざりしているはずがコーラへの欲求が止まらなくなったらしいんです。
これも前回お話した、ポテトチップスと同様に中毒性や依存性を高めるフードトラップが仕掛けられてる可能性が非常に高いです。
皆さんこの記事を読んで今すぐにやめたいと思いますが依存性があるので難しいと思います。
なので代わりになる物を今から紹介します！
代わりの飲み物！
美味しいからコーラ飲みますよね。
コーラに似た様な味で凄く優秀なのがあるんです！
知ってはいるが、人工甘味料が気になっている方が多いと思います！
砂糖や果糖ブドウ糖液糖よりも悪いイメージが強いのではないでしょうか？
結論からいうと人工甘味料の方が断然ましです！
体に悪そうなイメージが強いので色んな研究機関が人工甘味料について研究したんです。
大量にコーラ・ゼロを飲んで人工甘味料を摂取すると人体に悪影響を及ぼす可能性はゼロではないです。
ですが、コーラは100%人体に悪影響を及ぼすので、コーラ・ゼロをたまに飲む方が断然ましなんです！
皆さんが思っている以上に人工甘味料は危険な物ではないです。
今コーラを飲んでいる人はコーラ・ゼロに変えて、落ち着いてきたら炭酸水にするのが1番いいです！
選択肢の幅を広げて、少しづつ変えていきましょう！
今日はコーラや清涼飲料水について紹介しました。
普段何気なく飲んでいる物になるのでダイエットしてる人だけではなく健康に気をつけている人も清涼飲料水には気をつけましょう！
YouTubeでは健康的な生活を送れる情報をより詳しく説明しているので、こちらも是非ご覧になってみてください！
