筋トレといったら腹筋！っていうイメージが強いぐらいなので、皆さん腹筋割りたいですよね?
腹筋割るためにはトレーニングも大事なんですが、食事も重要なんです！
特に油には注意していただきたいんです。
今日は食べていると一生腹筋と出会えない恐れがある、食品トップ3のお話。
某コンビニで大人気食品
先に答えを言います、からあげです！某コンビニ大人気のからあげ◯ンです！
そう、衣がよくないですね。
からあげって、植物油で高温でカラッと揚げてサクサクでジューシーで美味しいですよね。
でも、この植物油が脂肪に変わりやすかったり、健康被害が多かったりするんで危険です！
それが違うんです。お肉の脂が悪いのではなく、衣の油が悪いと思ってください！
この植物性油脂は体内に入ると内臓脂肪やコレステロール値を上げてしまうという特製もあるので、お腹周りなどに余分な脂肪を溜めてしまって腹筋が割れないんです。
某コンビニで大人気のからあげ◯ンもそうですが、特に安く売られているスーパーなどのからあげは、素材の悪さを隠すため砂糖と油と塩が大量に使われている可能性が高いです。
食べすぎると生活習慣病を引き起こす可能性もあるんです！
老いた鶏を使用し、うま味調味料や塩分をたくさん使って、味をごまかしているという話もあるので危険ですね。
悪魔の食べ物
これも先に答えを言います。ポテトチップスです！
このポテトチップスも植物油が使われているのでよくないんです。
時間が経っていると栄養の劣化を促進させてるんです。
ポテトチップスはお腹の上に脂肪を乗せる最適な食べ物なんです！
これが一番危険なんです！
ポテトチップスやスナック菓子は中毒性や依存性を持つように塩分、糖分、脂質を計算して作られているんです！
しかし、この緻密に計算されたポテトチップスやスナック菓子は脳が興奮状態になってしまい、空腹感がなくても食べれてしまうのです。
そして、もっと欲しい。もっと刺激の強いのが欲しい。と中毒性や依存性が生まれるんです。
怖すぎますよね…
なので、ポテトチップスは健康にも悪く依存性や中毒性も高いので「悪魔の食べ物」「マイルドドラッグ」と呼ばれているんです！
ポテトチップスはお腹に脂肪を乗せるだけではなく健康被害も非常に大きいんです。
どうしてもポテトチップスが食べたくなったらiHerbのプロテインチップスで我慢しましょう！
早くて安くて美味い食べ物
これも先に言いますね。カップ麺です！
カップ麺がよくないのはわかりますよね？その中でも特にダメなのが油揚げ麺です！
そう、まさかのこれも揚げちゃってるんです…
さらに油揚げ麺は、揚げ油が高温になり脂肪が酸化しやすくなって過酸化脂質が多くできてしまうという問題があります。
この過酸化脂質は時間の経過とともに増えていくので、賞味期限の長いカップ麺の場合はそれだけ多くなってしまいます。
過酸化脂質は有害であり、なんと動物実験では成長を阻害して一定量を超えて与えると死んでしまいました。
人間が摂取すると、胃痛や下痢などを起こすことがあります！
なので、過酸化脂質を多く含む食品は体に悪いため、なるべく食べないほうがいいです！
腹筋を割りたい、健康でいたい人は絶対に食べないでください！
今回は腹筋を割るために絶対に食べないでほしい食品について紹介させていただきました。
普段何気なく食べいる食品が多いと思いますが健康被害も多いので気をつけましょう！
YouTubeでは健康的な生活を送れる情報をより詳しく説明しているので、こちらも是非ご覧になってみてください！
