質問
デッドリフトのレップ数セット数を教えてください。
Bulkyスタッフ
参考になるかはわかりませんが、以下の流れでやってます。
ハーフデットリフト(ヒザ周辺まで)
セット数
5set
セットごとに重量アップ
15rep,12rep,10rep,8rep,6rep
この後軽めのダンベルで床引きぐらいの深さでデットリフトをすることもあります。
デットリフトの回数(レップ数)・セット数を教えてください
