Bulky Fitenssではボディメイクはもちろん、プロアスリートの方とのトレーニングも行なっております。
今回は記念すべき第一回目！！
プロラグビー選手の『山下楽平』さんとの合同トレーニングを行わせていただきました。
Bulky Fitness代表の伊田とは、高校時代ラグビー部の先輩・後輩にあたる関係。今回は実際にトレーニングを2日間受けてもらい、その感想をインタビュー形式にてお伝えいたします！
ラグビーをやっている方はもちろん、他スポーツ、またこれから体づくりを始めようと考えている方はぜひ参考にしてみてください！
人物紹介
ラグビー選手 山下楽平
▼私立常翔啓光学園
全国高校ラグビー大会優勝
弊社代表とともに活躍
三年時には高校日本代表候補に選出
▼京都産業大学
四年時には副キャプテンとしてチームを牽引
チームを大学選手権出場に導く
▼社会人
ラグビーTOPLEAGUEの【神戸製鋼コベルコスティーラーズ】でプロ選手として大活躍
数々のタイトルを獲得
代表選出歴も
Bulky Fitnes代表 伊田拓人
▼私立常翔啓光学園
全国選抜ラグビー
全国高校ラグビー優勝(公式戦試合先発出場)
▼国立大阪教育大学
スポーツコース専攻
スポーツ運動学のゼミに所属しトレーナーとしての知識を深める
保健体育教員免許取得
▼島津製作所Breakers
実業団ラグビーチームにて1年目より主将に就任
就任三年目でチームを初のトップウエスト昇格に導く
アスリートとして自身を鍛え上げた経験を活かした指導だけでなく、大学の研究などで培った幅広い知識を元に、老若男女問わずハイレベルな指導ができる。
【山下楽平 × Bulky Fitness】Interview
それでは山下選手のインタビューを始めます。2日間のトレーニングお疲れ様でした！初日はラグビー選手としてのトレーニング、2日目はボディメイクのトレーニングを受けていただきました。まずは初日に行った『ラグビー選手の能力向上としてのトレーニング』についての感想を教えてください。
お疲れ様です。普段はラグビーでもラン・スピードにフォーカスしたトレーニングを行なっており、その点を重視したトレーニングをお願いしましたが、合わせたメニューを組んでくれてとても勉強になりました。
普段からランのトレーニングをしていたり、チームにもプロのトレーナーさんがいると思いますが何か違いはありましたか？
一番大きいのは、一対一で教えてもらえるという事ですね。細かいところまで、見てもらえる時間が長く、またトレーニング中の声かけなどはモチベーションの維持にかなり効果的ですね！
ありがとうございます！実際今回はランにフォーカスしたトレーニングを行いました。「地面を蹴る」「足を上げる」「ブレをなくす」というランに必要な要素を分解し、メニューを組ませていただきました。このようにランといっても細分化してトレーニングをするという事はありますか？
数ヶ月前からランとスピードにフォーカスした練習始めているのですが、ランニングフォームだったりグランドレベルでどういう風に動いて行くかという事を意識していました。なので「どう筋肉を使ったらより力が地面に伝わるか」というように、筋肉や体の構造を意識して、細かく分解したトレーニングまでは出来ていませんでした。かなり斬新に感じましたし、慣れない動きでのトレーニングはいい刺激になったと思います。
そう言ってもらえるとありがたいです！その点はボディメイクのトレーナーの強みだと思います。ラグビーのストレングス・コンディショニングだと、どうしても動きにフォーカスするメニューが多くなるかと思います。ボディメイクの場合は、筋肉一つ一つがどう動いているかというのが大事で、その意識はアスリートの機能アップ・能力向上にも応用が効く部分かと思います。
それでは実際トレーニングを受ける前と受けた後で、軽くランをしていただきましたが感覚の違いはありましたか？
トレーニング前の1本目とトレーニング後のラストでは、かなり感覚が違いましたね。力の入り具合、地面を蹴る感覚、力が伝達している感覚が、さらに感じやすくなっていました。
そう言っていただけて良かったです！それでは、2日目のトレーニングの感想をお願いします。2日目は『ボディメイクのためのトレーニング』を合同トレーニングという形で行いました。どんな印象を受けましたか？
チームでは、ラグビーの動きにフォーカスしたトレーニングがメインになってくるので、体づくりのトレーニングはOFFシーズン中にやるくらいしかないので、そういう意味では部分部分で効かせられて斬新な感覚がありました。
最初手首や腰の痛みを聞いて、メニュー構成を変えてみたのですが、それに関してはどうですか？
どこまでできるかなという不安があったのですが、全く痛みもなくノンストレスでトレーニングできたので、良かったです。
強度が減ったら意味がないと思います。しっかり筋肉痛は来ていますか？
すごい来てますね。笑 特に背中が。肩甲骨をうまく動かさないという悩みがあったのですが、朝起きたら肩甲骨メインで痛みがきてます。痛いですけど嬉しいですね。笑
最大収縮を意識すれば肩甲骨の動きはおのずと大きくなります。ボディメイクのトレーニングといえど、 トレーニングの仕方によっては可動域が広がってきたりもするので、ラグビーにも繋がる様なトレーニングができれば良いなと思います。実際2日目に受けてもらったボディメイクのトレーニングに関しては、Buky Fitnessのお客様に受けてもらうサービスとほとんど変わらない様な内容だったのですが、どんな方におすすめのトレーニングだと感じましたか？
もちろん僕みたいなアスリートの方も満足できると思いますし、手首と腰に不安を抱えたままやってもノンストレスでできたので、どこかに痛みや不安を抱えてても、問題なくトレーニングできるなと感じました。普段から運動やトレーニングをしていない人でも、その人に合わせたトレーニングを組んでくれると思いますし、結論いうと、、どんな人にもおすすめですね！
そう言っていただけるとありがたいです！最後にBulky Fitnessのお客様にメッセージを一言お願いできますか？
素晴らしい施設、素晴らしいトレーナー、素晴らしい環境の中で楽しく、かつやさしく丁寧に指導していただけるので、楽しくトレーニングができるというのもありますし、必ず結果を出してくれるなという実感もありました。トレーニング初心者の方も、アスリートの方もぜひ一度体験してみるのが良いかと思います！
本日はプロラグビー選手のやましたらくへいさんにインタビューを受けていただきました、ありがとうございました！
ありがとうございました！
記念すべき第一回の合同トレーニングは、プロラグビー選手の山下楽平選手でした！
また山下選手が来星する事があれば、今度は動画でトレーニング内容の様子をお届けできればと思います。
今後もアスリート選手とこのような合同トレーニングをしていく予定ですので、皆さまぜひお楽しみください。
それでは山下選手、ありがとうございました！
山下選手のSNSはこちらから飛べます。ぜひ皆さまチェックしてみてください！
