サプリメント

コエンザイムQ10の摂取方法を教えてください。

 

質問
質問
コエンザイムQ10の摂取タイミングは筋トレ前の食事後に摂取でよろしいでしょうか?

タイミングや容量など詳しくおわかりであれば教えていただけますか。

ブロッコ侍
ブロッコ侍

コエンザイムQ10はミトコンドリアに多く存在しエネルギー産生の補酵素として働きます。

また、活性酸素から細胞をまもり抗酸化物質としても働きます。

以上により、運動においては持久力を高めたり回復を進めるさようがあります。

加齢により、体内でのCoQ10の量が減っていくので中年以降では運動をしていなくても摂取が勧められます。

サプリとしてはユビキノールの形態のものを朝・夜に100mgずつの摂取がオススメです。

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Jarrow Formulas, ユビキノール

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ブロッコ侍
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ブロッコ侍です。現役アスリートのバルキー男子です。アスリートの観点でボディメイクについての情報を発信します