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筋肉の異化をなるだけ避けたい場合、有酸素運動はしない方がいいでしょうか?

質問
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筋肉の異化をなるだけ避けたい場合、有酸素運動はしない方がいいでしょうか?

また筋肉の異化を緩やかにするサプリがあれば知りたいです。

ブロッコ侍
ブロッコ侍

理論的には有酸素運動をしない方が、筋肉の異化を防げて筋肉量は増えます。

ブロッコ侍の個人的な意見(Bulky Fitnessの方針とは違うかも)では、ボディメイクでは異化もある程度必要な事と考えています。ですので有酸素運動は推奨派です 。

分解される→筋肉作らないと。と体が反応する流れかと。そうなると筋合成をより活発に行わなければいけません。

サプリとして、EAAやBCAA、ホエイプロテインが重要となります。

Controlled Labs パープルラース
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Scivation エクステンド
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CaliforniaGoldNutrition BCAA
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Optimum Nutritionゴールドスタンダード
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Carifornia Gold Nutrition ホエイプロテインアイソレート
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ブロッコ侍
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ブロッコ侍です。現役アスリートのバルキー男子です。アスリートの観点でボディメイクについての情報を発信します