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カルノシンではなくβアラニンを摂取するのはなぜですか?

 

質問
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多くの場合カルノシンではなくβアラニンの摂取が勧められるのはなぜですか?

ブロッコ侍
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βアラニンは短〜長時間の運動に対して効果を示すエルゴジェニックエイドです。
体内ではカルノシンという形で利用されます。

カルノシン自体はβアラニンとヒスチジンというアミノ酸が結合したジペプチドです。

ヒスチジンは体内に十分存在しますのでβアラニン単体

の摂取が勧められています。

カルノシンを体内に増やすためには、βアラニンのサプリを毎日2g×2回摂取しましょう。

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ブロッコ侍です。現役アスリートのバルキー男子です。アスリートの観点でボディメイクについての情報を発信します