質問
多くの場合カルノシンではなくβアラニンの摂取が勧められるのはなぜですか？
ブロッコ侍
βアラニンは短〜長時間の運動に対して効果を示すエルゴジェニックエイドです。
体内ではカルノシンという形で利用されます。
カルノシン自体はβアラニンとヒスチジンというアミノ酸が結合したジペプチドです。
ヒスチジンは体内に十分存在しますのでβアラニン単体
の摂取が勧められています。
カルノシンを体内に増やすためには、βアラニンのサプリを毎日2g×2回摂取しましょう。
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