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最近iHerbで購入したサプリたち

こんにちは。ブロッコ侍(@bloc_samurai)です。

最近寒くなってきましたね。トレーニーの皆さんは増量に入る方も多いのではないでしょうか?

かく言う僕も増量に入ります(年末年始に太らないことは至難の業ですね)。

YouTubeでは増量前の体も公開するので是非みてくださいね!

今回の記事では僕が最近購入したサプリメント達を紹介していきたいと思います。

お決まりのiHerbでの購入

毎度お馴染みiHerbさんでの購入です。独身の日で22%オフと安くなっていたので速攻で注文しました。

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クレアチン

iherb now クレアチン
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超定番サプリです!

いつも1kgで購入するので購入頻度は半年に一回くらいですが、今回タイミングよく切そうだったので購入。

強いていうならJarrowのCreapureブランド使用しているものがよかったのですが在庫切れでしたのでnowのものを。

クレアチンを飲むと「100%の力が105%に向上する」ように考えられている方も多いかと思いますが、僕は少し違うと思います。

クレアチンを飲んでいる状態で出せる力が筋肉の100%の力です。

筋肉をつけるためには100%の力を出して「過負荷」を与える必要があります。筋肉をつけたり、パフォーマンスを向上させるためにトレーニングをする上で100%を出せないと効率は上がりません。

筋肉の爆発的な力発揮に必要なクレアチンリン酸というエネルギーを満たした状態でトレーニングをしない理由はありません。

クレアチンの呼吸・常中を忘れずに。

EAAやHMBなど流行りのサプリもいいですが、トレーニングにおいて筋肉に「過負荷」を与えるという原点的な目的のためにクレアチンを摂取しましょう!

プレバイオティクス

Hyperbiotics Prebiotic

主に食物繊維のサプリメントです。

これが激推しです。この前初めて注文したのですが体感が良すぎてリピート購入。

腸活サプリの長い旅が終わりを迎えたかもしれません。

成分的にはイヌリンやフラクトオリゴ糖、レジスタントスターチがブレンドされたようなものです。

どれも善玉菌の餌になり短鎖脂肪酸を作ってくれるようなものですね。

今までイヌリン、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、ポテトスターチ、グリーンバナナ粉、オオバコなどたくさんのプレバイオティクスサプリを使ってきましたが自分の腸にはこれが一番あっています。

便秘や下痢などに悩んでいる方には絶対にお勧めします!今年買って一番よかったサプリです。

ちなみに僕はこれまでプロバイオティクスのサプリメントを使っていましたが、大学院で腸の研究している人とかと話をしてプレバイオティクスを優先するようになりました。

自分の腸内細菌の多様性をプロバイオティクスで増やすことは難しく、それなら今の腸内細菌バランスの中で自分の善玉菌を増やそうと考えました。

あとは発酵食品やブロッコスムージー(R1自家培養)でプロバイオティクスは摂っていますしね。

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しばらくはこのサプリメントは必須となりそうです。

ナイトレスト

SourceNaturals ナイトレスト

これも僕にとってはマストサプリ。

自然な入眠を誘発するメラトニンがメインでそのほかにもGABAやマグネシウムなどリラックスに重要な成分、カモミールなどのハーブが配合されています。

メラトニン単体のサプリメントより個人的に好きなので愛用しています。

入眠に問題がある方にお勧めです!

パープルラース

iherb ControledLab パープルラース
Amazon ←通常時はこちらの方が安い。

EAAのサプリメントですね。

トレーニング前・中・後に使います。

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まあこの期に及んで語ることもあまりなですね。EAAのサプリでは一番美味しいのでお勧めです。

最近エクステンドにもEAA版が出ていますが個人的にはパープルラースの方が好みです。

まとめのひとこと

使うサプリがだいぶ固まってきました。種類もだいぶ減りましたが、これまでたくさん試したので今残っているものはかなりおすすめができるようなものばかりです。

こいつらと一緒にぼちぼち増量の冬を乗り切ります。

皆さんも是非参考にしていただいて充実したトレーニングライフを送ってくださいね!

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